健康文章
当归：补血养颜、调和气血的人参
容易疲惫、女性周期变化？认识当归的传统补血养生智慧 工作忙。 睡眠不足。 生活节奏越来越快。 很多人偶尔都会经历： 容易疲惫 精神状态不稳定 手脚容易感觉冰冷 女性周期前后的身体变化 面对这些情况，我们很容易寻找一个简单答案： “是不是气血不足？” 在传统中医养生文化中，提到“血”与女性调养，有一味草本几乎一定会被提起。 它就是： 当归 · Dang Gui 🌿 英文常称： Chinese Angelica Root 或 Dong Quai 当归拥有悠久的传统应用历史，也是许多经典中医滋补配方中非常重要的草本。 因为它与女性传统调养的深厚联系，在英语世界里甚至经常被称为： “Female Ginseng”——女性人参 但当归真的只是“女性草本”吗？...
当归：补血养颜、调和气血的人参
容易疲惫、女性周期变化？认识当归的传统补血养生智慧 工作忙。 睡眠不足。 生活节奏越来越快。 很多人偶尔都会经历： 容易疲惫 精神状态不稳定 手脚容易感觉冰冷 女性周期前后的身体变化 面对这些情况，我们很容易寻找一个简单答案： “是不是气血不足？” 在传统中医养生文化中，提到“血”与女性调养，有一味草本几乎一定会被提起。 它就是： 当归 · Dang Gui 🌿 英文常称： Chinese Angelica Root 或 Dong Quai 当归拥有悠久的传统应用历史，也是许多经典中医滋补配方中非常重要的草本。 因为它与女性传统调养的深厚联系，在英语世界里甚至经常被称为： “Female Ginseng”——女性人参 但当归真的只是“女性草本”吗？...
熟地黄：熟地黄根补益精气
总觉得身体被掏空？认识熟地黄的传统滋阴养血智慧 忙。 很忙。 一直都很忙。 工作追着时间走，生活塞满各种责任，晚上明明已经很累，脑袋却还没有真正停下来。 有时候即使睡了一觉，第二天醒来还是觉得： 身体好像没有真正恢复。 于是，我们很容易寻找： 更浓的咖啡。 更多的提神饮料。 或者任何能够让自己“马上有精神”的东西。 但传统养生提供了另一个思考方向： 真正的滋养，不一定是不断刺激身体。 有时候，更重要的是慢慢把消耗补回来。 在传统中医草本文化中，有一味非常经典的滋补草本： 熟地黄 · Shu Di Huang 🌿 🌿 什么是熟地黄？ 熟地黄，英文常称： Prepared Rehmannia Root 它来源于地黄，并经过传统炮制处理后成为“熟地黄”。 经过炮制以后，其颜色变得深黑润泽，质地与传统应用方向也与生地黄有所不同。 在传统中医理论中，熟地黄尤其以：...
熟地黄：熟地黄根补益精气
总觉得身体被掏空？认识熟地黄的传统滋阴养血智慧 忙。 很忙。 一直都很忙。 工作追着时间走，生活塞满各种责任，晚上明明已经很累，脑袋却还没有真正停下来。 有时候即使睡了一觉，第二天醒来还是觉得： 身体好像没有真正恢复。 于是，我们很容易寻找： 更浓的咖啡。 更多的提神饮料。 或者任何能够让自己“马上有精神”的东西。 但传统养生提供了另一个思考方向： 真正的滋养，不一定是不断刺激身体。 有时候，更重要的是慢慢把消耗补回来。 在传统中医草本文化中，有一味非常经典的滋补草本： 熟地黄 · Shu Di Huang 🌿 🌿 什么是熟地黄？ 熟地黄，英文常称： Prepared Rehmannia Root 它来源于地黄，并经过传统炮制处理后成为“熟地黄”。 经过炮制以后，其颜色变得深黑润泽，质地与传统应用方向也与生地黄有所不同。 在传统中医理论中，熟地黄尤其以：...
决明子：现代眼部护理的传统良药
每天长时间看屏幕？认识决明子的传统“明目”养生智慧 电脑工作一整天。 通勤路上继续看手机。 回到家追剧、刷视频、回复信息。 现代人的双眼，从早到晚几乎没有真正离开屏幕。 到了下午，很多人开始感觉： 双眼疲惫 干涩不适 注意力开始下降 只想闭上眼睛休息一下 在传统中医草本文化中，有一种植物的名字，本身就和“眼睛明亮”产生了深厚联系。 它就是： 决明子 · Jue Ming Zi 🌿 “决明”二字带有“明目”的传统文化含义。 也正因为如此，决明子长期以来都是传统中医“明目”相关养生中非常有代表性的草本之一。 🌿 什么是决明子？ 决明子是传统中医常用草本。 外形小巧，呈棕褐色，经过适当处理后也常被用于传统草本茶饮及配方中。 在传统中医理论里，决明子常以： 清肝明目 · 润肠通便 等传统用途而为人熟悉。 其中最深入人心的，就是：...
决明子：现代眼部护理的传统良药
每天长时间看屏幕？认识决明子的传统“明目”养生智慧 电脑工作一整天。 通勤路上继续看手机。 回到家追剧、刷视频、回复信息。 现代人的双眼，从早到晚几乎没有真正离开屏幕。 到了下午，很多人开始感觉： 双眼疲惫 干涩不适 注意力开始下降 只想闭上眼睛休息一下 在传统中医草本文化中，有一种植物的名字，本身就和“眼睛明亮”产生了深厚联系。 它就是： 决明子 · Jue Ming Zi 🌿 “决明”二字带有“明目”的传统文化含义。 也正因为如此，决明子长期以来都是传统中医“明目”相关养生中非常有代表性的草本之一。 🌿 什么是决明子？ 决明子是传统中医常用草本。 外形小巧，呈棕褐色，经过适当处理后也常被用于传统草本茶饮及配方中。 在传统中医理论里，决明子常以： 清肝明目 · 润肠通便 等传统用途而为人熟悉。 其中最深入人心的，就是：...
菊花：菊花茶对眼睛和健康的益处
长时间看屏幕、感觉燥热？认识菊花的传统清润养生智慧 电脑。 手机。 平板。 从早上的第一封邮件，到晚上睡前最后一次看手机，现代人的双眼几乎整天都离不开屏幕。 工作忙了一整天以后，有些人会感觉： 双眼疲惫 干涩不适 身体燥热 口干舌燥 整个人很难真正慢下来 于是，一杯简单的传统草本茶，重新成为许多人忙碌生活中的日常选择。 其中最熟悉的一种，就是： 菊花 · Ju Hua 🌼 清香淡雅、口感清爽，又不含咖啡因，菊花自古以来就是中国传统饮茶与草本养生文化中非常经典的植物之一。 🌼 一朵小小菊花，为什么流传至今？ 菊花在中国拥有悠久的饮用与传统草本应用历史。 在传统中医理论中，菊花常以： 疏散风热 · 清热 · 平肝明目 等传统用途而为人熟悉。 因此，从古至今，菊花经常出现在：...
菊花：菊花茶对眼睛和健康的益处
长时间看屏幕、感觉燥热？认识菊花的传统清润养生智慧 电脑。 手机。 平板。 从早上的第一封邮件，到晚上睡前最后一次看手机，现代人的双眼几乎整天都离不开屏幕。 工作忙了一整天以后，有些人会感觉： 双眼疲惫 干涩不适 身体燥热 口干舌燥 整个人很难真正慢下来 于是，一杯简单的传统草本茶，重新成为许多人忙碌生活中的日常选择。 其中最熟悉的一种，就是： 菊花 · Ju Hua 🌼 清香淡雅、口感清爽，又不含咖啡因，菊花自古以来就是中国传统饮茶与草本养生文化中非常经典的植物之一。 🌼 一朵小小菊花，为什么流传至今？ 菊花在中国拥有悠久的饮用与传统草本应用历史。 在传统中医理论中，菊花常以： 疏散风热 · 清热 · 平肝明目 等传统用途而为人熟悉。 因此，从古至今，菊花经常出现在：...
告别案头工作：下班后用最好的饮品舒缓压力，开启一段平静的仪式
下班了，大脑却还在上班？给自己一杯茶的时间，真正结束这一天 晚上6点47分。 终于离开办公室。 身体已经回到家。 但脑袋呢？ 还停留在下午那场会议。 还在反复想着那段不太愉快的对话。 还没坐下来，就已经开始盘算明天的工作清单。 家人问： “今天过得怎么样？” 你没有耐心回答。 孩子想和你玩一会儿，你却发现自己连回应的精神都没有。 最后只想倒在沙发上，不停滑手机，希望工作带来的压力能够慢慢消失。 可是—— 身体停下来了，大脑却没有。 熟悉吗？ 这可能正是现代工作生活最容易被忽略的一种消耗。 我们付给工作的，不只是办公室里的8个小时。 还有下班以后仍然带回家的： 情绪 · 压力 · 思绪 · 疲惫 久而久之，工作结束了，人却没有真正从“工作模式”离开。 真正需要的，可能不是另一种“快速解压” 结束忙碌的一天以后，我们很容易寻找一些能够马上让自己感觉舒服的方法。 一杯酒。...
告别案头工作：下班后用最好的饮品舒缓压力，开启一段平静的仪式
下班了，大脑却还在上班？给自己一杯茶的时间，真正结束这一天 晚上6点47分。 终于离开办公室。 身体已经回到家。 但脑袋呢？ 还停留在下午那场会议。 还在反复想着那段不太愉快的对话。 还没坐下来，就已经开始盘算明天的工作清单。 家人问： “今天过得怎么样？” 你没有耐心回答。 孩子想和你玩一会儿，你却发现自己连回应的精神都没有。 最后只想倒在沙发上，不停滑手机，希望工作带来的压力能够慢慢消失。 可是—— 身体停下来了，大脑却没有。 熟悉吗？ 这可能正是现代工作生活最容易被忽略的一种消耗。 我们付给工作的，不只是办公室里的8个小时。 还有下班以后仍然带回家的： 情绪 · 压力 · 思绪 · 疲惫 久而久之，工作结束了，人却没有真正从“工作模式”离开。 真正需要的，可能不是另一种“快速解压” 结束忙碌的一天以后，我们很容易寻找一些能够马上让自己感觉舒服的方法。 一杯酒。...
注意力不集中？这 3 种茶助你提升专注力、摆脱下午疲劳
下午2:47。你盯着同一段文字已经读了三遍了。光标在空白文档中嘲讽地闪烁。你的待办事项清单丝毫未减，但你的专注力却完全消失了。 欢迎来到“下午低谷”，这个令人讨厌的时期，无论你的截止日期有多重要，你的大脑都感觉像是在糖浆中跋涉。 如果你正饱受注意力不集中的困扰，你并不孤单。研究表明，大多数人的认知能力在下午2点到4点之间会自然下降，专注力比上午下降多达40%。问题不在于你是否会经历低谷，而在于你将如何反击。 答案不是再来一杯咖啡（那只会延迟不可避免的崩溃）或含糖零食（你好，血糖飙升之后是更糟糕的崩溃）。解决方案在于选择正确的茶——一种能让你的头脑清醒，延长你的专注力，并让你在一天剩下的时间里保持高效的茶。 让我们比较一下三种最适合提高专注力的茶，看看哪一种真正值得在你的办公桌上占据一席之地。 下午低谷：为什么会发生（以及为什么咖啡会使其恶化） 在我们深入探讨解决方案之前，让我们先了解一下“敌人”。 为什么你的专注力会在午饭后崩溃： 饭后血糖波动：你的身体将能量转移到消化上 生物钟下降：你的自然生物钟在下午时段会设定一个低谷 早晨咖啡因消退：戒断反应开始，带走你的专注力 决策疲劳：数小时的脑力劳动耗尽了认知资源 脱水：即使是轻度脱水也会使专注力下降多达25% 为什么咖啡不是解决办法： 第三杯或第四杯咖啡带来的问题多于解决的问题： 产生耐受性，需要不断增加饮用量 扰乱睡眠质量（咖啡因半衰期为5-6小时） 导致紧张和焦虑，这被误认为是“警觉” 产生恶性循环：崩溃-反弹 在新加坡的热带气候中进一步让你脱水 你需要一个更聪明的解决方案——一个顺应你的生物学，而不是对抗它的解决方案。 茶 #1：加拿大西洋参茶——无咖啡因专注力冠军 专注力特点：持续、清醒的专注力，持续4-6小时咖啡因含量：零最适合：专业人士、学生、任何需要下午提高效率而不影响睡眠的人 如果你正在寻找最适合提高专注力的茶，加拿大西洋参茶是当之无愧的冠军。 它如何让你的头脑清醒： 与咖啡因不同，咖啡因通过人为刺激你的神经系统（产生紧张、焦虑的能量），而人参通过多种复杂的机制增强认知功能： 改善脑部血液循环：更多的氧气和营养物质到达你的大脑 增强神经递质活动：改善脑细胞之间的交流 神经保护作用：人参皂苷保护脑细胞免受压力和疲劳...
注意力不集中？这 3 种茶助你提升专注力、摆脱下午疲劳
下午2:47。你盯着同一段文字已经读了三遍了。光标在空白文档中嘲讽地闪烁。你的待办事项清单丝毫未减，但你的专注力却完全消失了。 欢迎来到“下午低谷”，这个令人讨厌的时期，无论你的截止日期有多重要，你的大脑都感觉像是在糖浆中跋涉。 如果你正饱受注意力不集中的困扰，你并不孤单。研究表明，大多数人的认知能力在下午2点到4点之间会自然下降，专注力比上午下降多达40%。问题不在于你是否会经历低谷，而在于你将如何反击。 答案不是再来一杯咖啡（那只会延迟不可避免的崩溃）或含糖零食（你好，血糖飙升之后是更糟糕的崩溃）。解决方案在于选择正确的茶——一种能让你的头脑清醒，延长你的专注力，并让你在一天剩下的时间里保持高效的茶。 让我们比较一下三种最适合提高专注力的茶，看看哪一种真正值得在你的办公桌上占据一席之地。 下午低谷：为什么会发生（以及为什么咖啡会使其恶化） 在我们深入探讨解决方案之前，让我们先了解一下“敌人”。 为什么你的专注力会在午饭后崩溃： 饭后血糖波动：你的身体将能量转移到消化上 生物钟下降：你的自然生物钟在下午时段会设定一个低谷 早晨咖啡因消退：戒断反应开始，带走你的专注力 决策疲劳：数小时的脑力劳动耗尽了认知资源 脱水：即使是轻度脱水也会使专注力下降多达25% 为什么咖啡不是解决办法： 第三杯或第四杯咖啡带来的问题多于解决的问题： 产生耐受性，需要不断增加饮用量 扰乱睡眠质量（咖啡因半衰期为5-6小时） 导致紧张和焦虑，这被误认为是“警觉” 产生恶性循环：崩溃-反弹 在新加坡的热带气候中进一步让你脱水 你需要一个更聪明的解决方案——一个顺应你的生物学，而不是对抗它的解决方案。 茶 #1：加拿大西洋参茶——无咖啡因专注力冠军 专注力特点：持续、清醒的专注力，持续4-6小时咖啡因含量：零最适合：专业人士、学生、任何需要下午提高效率而不影响睡眠的人 如果你正在寻找最适合提高专注力的茶，加拿大西洋参茶是当之无愧的冠军。 它如何让你的头脑清醒： 与咖啡因不同，咖啡因通过人为刺激你的神经系统（产生紧张、焦虑的能量），而人参通过多种复杂的机制增强认知功能： 改善脑部血液循环：更多的氧气和营养物质到达你的大脑 增强神经递质活动：改善脑细胞之间的交流 神经保护作用：人参皂苷保护脑细胞免受压力和疲劳...