缓解风湿的食疗方

类风湿关节炎是一种会导致关节发炎、骨骼脆弱并损害免疫系统的疾病。人们可能会问，我能吃什么食物来缓解风湿病呢？是的，当然有！让我们来看看有哪些有助于缓解疼痛的食物。

中草药

一些中草药已用于治疗风湿病数百年，并已证明有效。根据中医理论，关节炎的发生是由于气血在体内流通受阻。气是中医的核心原理。中医认为，当风、湿和寒侵入人体时，它们会导致肌肉、肌腱和关节僵硬和疼痛。中草药和饮食调整是中医医师治疗类风湿关节炎的一些最佳方法。

当归补血活血，防止寒、风、湿等外邪侵入人体，引起疾病。它还以治疗心血管疾病而闻名，而心血管疾病是类风湿关节炎的常见后果。

人参能祛除邪气，补益正气。它还能健脾和改善血液状况。研究表明，红参提取物能减轻关节疼痛，并全面降低类风湿关节炎的严重程度。

（当归和人参都是汇集保健滋补酒的成分！）

雷公藤，又称“雷公藤”，经研究表明，服用这种草药能改善关节状况。它能抵抗炎症，并具有抗癌的额外益处。根提取物也可以外敷于受影响的关节。

其他有益的食物和饮料

鱼肉能消炎！三文鱼和金枪鱼富含欧米伽3，能对抗炎症。每周在饮食中加入至少两次100克的鱼肉。类风湿关节炎患者容易患心血管疾病，而欧米伽3也能支持心脏健康。

多喝水能缓解疼痛！脱水可能是关节炎的主要诱因，因此每天至少喝2升水，保持充足的水分。尿液颜色越清澈，水合水平越好。此外，喝温水加柠檬汁对减掉多余的体重很有帮助！体重过重会对关节造成过大的压力，导致关节更加疼痛，因此减掉多余的体重可以帮助您缓解疼痛的关节，同时让您看起来和感觉更好！