免疫健康小贴士
人参饮品的10大科学益处 | 合记新加坡
在能量饮料和咖啡主导我们追求活力的世界里，有一种古老的疗法已经默默地超越它们两千多年，那就是人参。这种在传统中医（TCM）中备受推崇的强大根茎，如今得到了现代科学的支持，被誉为大自然中最有效的健康助推器之一。 如果你一直在想人参饮品是否名副其实，答案是肯定的。以下是人参作为你理想的日常健康伴侣的10个有科学依据的好处。 1. 增强能量，减少疲劳 与咖啡因带来的短暂兴奋不同，人参提供的是持续、自然的能量提升。发表在《韩国医学科学杂志》上的研究表明，人参中的活性化合物，即人参皂苷，通过支持细胞能量产生来帮助对抗身体和精神疲劳。 重要性：无论你是要应对长时间的工作日，还是从紧张的一周中恢复过来，每天一杯人参饮品都能帮助你保持稳定的能量，而不会出现令人讨厌的下午犯困。 2. 增强认知功能和专注力 在连续会议中难以集中注意力？人参已被证明可以改善记忆力、注意力和整体认知表现。《精神药理学》杂志的一项研究发现，服用人参的参与者比未服用者表现出更好的注意力和思维清晰度。 结论：在学习或重要演讲前喝一杯人参茶可以自然地提高思维敏锐度——没有副作用，只有纯粹的专注力。 3. 增强免疫系统 人参是公认的免疫增强剂。临床试验表明，经常服用人参可以增加免疫细胞的产生，帮助身体更有效地抵抗感染。一项研究发现，服用人参的人感冒次数更少，恢复时间也更快。 适用于：忙碌的专业人士、父母以及任何希望全年保持健康的人，尤其是在新加坡多变的天气下。 4. 调节血糖水平 对于监测血糖的人来说，人参具有可喜的益处。《糖尿病护理》杂志的研究显示，西洋参（又称加拿大参）可以帮助降低餐后血糖水平，并提高胰岛素敏感性。 注意事项：如果你患有糖尿病，在将人参纳入日常饮食前，请咨询你的医疗保健提供者，因为它可能与药物相互作用。 5. 减轻炎症 慢性炎症与从关节疼痛到心脏病的多种健康问题有关。人参强大的抗氧化特性有助于减轻全身炎症。研究表明，人参皂苷可以抑制炎症标志物，从而缓解关节炎等疾病。 受益人群：任何处理身体疼痛、关节僵硬或希望支持长期健康的人。 6. 支持心脏健康 人参已被证明可以改善血液循环并支持心血管功能。研究表明，它可以帮助降低胆固醇水平和血压，使其成为日常饮食中对心脏有益的补充。 为什么选择人参饮品：一种不含咖啡因的天然方式，在享受舒缓、愉悦的饮品的同时呵护你的心脏。 7. 作为天然适应原 适应原是帮助身体适应压力的草药——人参是其中最强大的一种。它能调节皮质醇（压力荷尔蒙），即使在压力大的情况下也能促进平静和平衡。 理想人选：忙碌的专业人士、考试季的学生以及应对早期育儿需求的母亲。...
人参饮品的10大科学益处 | 合记新加坡
在能量饮料和咖啡主导我们追求活力的世界里，有一种古老的疗法已经默默地超越它们两千多年，那就是人参。这种在传统中医（TCM）中备受推崇的强大根茎，如今得到了现代科学的支持，被誉为大自然中最有效的健康助推器之一。 如果你一直在想人参饮品是否名副其实，答案是肯定的。以下是人参作为你理想的日常健康伴侣的10个有科学依据的好处。 1. 增强能量，减少疲劳 与咖啡因带来的短暂兴奋不同，人参提供的是持续、自然的能量提升。发表在《韩国医学科学杂志》上的研究表明，人参中的活性化合物，即人参皂苷，通过支持细胞能量产生来帮助对抗身体和精神疲劳。 重要性：无论你是要应对长时间的工作日，还是从紧张的一周中恢复过来，每天一杯人参饮品都能帮助你保持稳定的能量，而不会出现令人讨厌的下午犯困。 2. 增强认知功能和专注力 在连续会议中难以集中注意力？人参已被证明可以改善记忆力、注意力和整体认知表现。《精神药理学》杂志的一项研究发现，服用人参的参与者比未服用者表现出更好的注意力和思维清晰度。 结论：在学习或重要演讲前喝一杯人参茶可以自然地提高思维敏锐度——没有副作用，只有纯粹的专注力。 3. 增强免疫系统 人参是公认的免疫增强剂。临床试验表明，经常服用人参可以增加免疫细胞的产生，帮助身体更有效地抵抗感染。一项研究发现，服用人参的人感冒次数更少，恢复时间也更快。 适用于：忙碌的专业人士、父母以及任何希望全年保持健康的人，尤其是在新加坡多变的天气下。 4. 调节血糖水平 对于监测血糖的人来说，人参具有可喜的益处。《糖尿病护理》杂志的研究显示，西洋参（又称加拿大参）可以帮助降低餐后血糖水平，并提高胰岛素敏感性。 注意事项：如果你患有糖尿病，在将人参纳入日常饮食前，请咨询你的医疗保健提供者，因为它可能与药物相互作用。 5. 减轻炎症 慢性炎症与从关节疼痛到心脏病的多种健康问题有关。人参强大的抗氧化特性有助于减轻全身炎症。研究表明，人参皂苷可以抑制炎症标志物，从而缓解关节炎等疾病。 受益人群：任何处理身体疼痛、关节僵硬或希望支持长期健康的人。 6. 支持心脏健康 人参已被证明可以改善血液循环并支持心血管功能。研究表明，它可以帮助降低胆固醇水平和血压，使其成为日常饮食中对心脏有益的补充。 为什么选择人参饮品：一种不含咖啡因的天然方式，在享受舒缓、愉悦的饮品的同时呵护你的心脏。 7. 作为天然适应原 适应原是帮助身体适应压力的草药——人参是其中最强大的一种。它能调节皮质醇（压力荷尔蒙），即使在压力大的情况下也能促进平静和平衡。 理想人选：忙碌的专业人士、考试季的学生以及应对早期育儿需求的母亲。...
5分钟了解您的免疫系统
当今时代，拥有健康的生活方式和强大的免疫系统比以往任何时候都更加重要。只有拥有强大的免疫系统，身体才能更好地抵御病毒、细菌，并有助于在疫情期间预防疾病。根据中医理论，气是维持所有生命形式的能量流，它存在于外部环境和人体内部。恢复全身的气的平衡对于预防疾病的发生至关重要。 我们的免疫系统是如何工作的，为什么它很重要？我们的免疫系统由复杂的细胞和蛋白质网络组成，它们不断地保护您的身体免受入侵病原体（包括病毒、毒素和细菌）的侵害。这在现在尤为重要，因为疫情由新型病原体引起，这意味着我们没有现有的抗体来抵御病原体₁。只有强大的免疫系统才能帮助攻击和清除病毒，并为未来的感染产生记忆。复杂免疫系统的不同部分包括白细胞、抗体和脾脏。它们在维持身体的自然防御方面各自扮演着不同的角色——白细胞寻找并攻击外来入侵者（微生物），而脾脏则制造免疫系统的抗病成分，清除微生物，并破坏衰老或受损的红细胞。 我该如何增强我的免疫系统？免疫系统较弱的人更容易患自身免疫性疾病和消化问题。手脚冰凉、腹泻、疲劳和关节疼痛等症状也可能表明免疫力低下。除了保持健康的生活方式，您还可以通过富含增强免疫力营养素的饮食来自然增强您的免疫系统。对于儿童和成人，建议食用富含以下维生素的食物： 维生素 C：橙子、草莓、番茄、西兰花和菠菜 维生素 B6：鸡肉、三文鱼、金枪鱼、香蕉、绿叶蔬菜和土豆（带皮） 维生素 E：杏仁、葵花籽油和红花油、葵花籽、花生酱和菠菜 像会籍补腰精和人参这样的中医药补充剂也因其所含草药而适合增强免疫系统。它们可以帮助滋补我们的肺和脾，以增强我们的免疫力并抵御“外来”入侵者的攻击。
5分钟了解您的免疫系统
当今时代，拥有健康的生活方式和强大的免疫系统比以往任何时候都更加重要。只有拥有强大的免疫系统，身体才能更好地抵御病毒、细菌，并有助于在疫情期间预防疾病。根据中医理论，气是维持所有生命形式的能量流，它存在于外部环境和人体内部。恢复全身的气的平衡对于预防疾病的发生至关重要。 我们的免疫系统是如何工作的，为什么它很重要？我们的免疫系统由复杂的细胞和蛋白质网络组成，它们不断地保护您的身体免受入侵病原体（包括病毒、毒素和细菌）的侵害。这在现在尤为重要，因为疫情由新型病原体引起，这意味着我们没有现有的抗体来抵御病原体₁。只有强大的免疫系统才能帮助攻击和清除病毒，并为未来的感染产生记忆。复杂免疫系统的不同部分包括白细胞、抗体和脾脏。它们在维持身体的自然防御方面各自扮演着不同的角色——白细胞寻找并攻击外来入侵者（微生物），而脾脏则制造免疫系统的抗病成分，清除微生物，并破坏衰老或受损的红细胞。 我该如何增强我的免疫系统？免疫系统较弱的人更容易患自身免疫性疾病和消化问题。手脚冰凉、腹泻、疲劳和关节疼痛等症状也可能表明免疫力低下。除了保持健康的生活方式，您还可以通过富含增强免疫力营养素的饮食来自然增强您的免疫系统。对于儿童和成人，建议食用富含以下维生素的食物： 维生素 C：橙子、草莓、番茄、西兰花和菠菜 维生素 B6：鸡肉、三文鱼、金枪鱼、香蕉、绿叶蔬菜和土豆（带皮） 维生素 E：杏仁、葵花籽油和红花油、葵花籽、花生酱和菠菜 像会籍补腰精和人参这样的中医药补充剂也因其所含草药而适合增强免疫系统。它们可以帮助滋补我们的肺和脾，以增强我们的免疫力并抵御“外来”入侵者的攻击。
中医视角下的C病毒
在中国历史中，中医在对抗流行病/大流行病方面发挥了至关重要的作用。“在2003年抗击非典期间，中国发挥了中医药的优势，通过中西医结合取得了良好的疗效。在新冠肺炎的治疗中，中医药在改善病理演变方面也显示出良好的效果，中国的高治愈率和低死亡率得到了世界卫生组织（WHO）的高度赞赏”[1]。Thomson Chinese Medicine 的另一篇文章也解释道，新冠肺炎在中医中被归类为“疫病”。据说它是由正气（生命能量）不足引起的病原体，而新冠肺炎的发病机制主要以“湿邪”为特征[2]。体内的“湿邪”由脾脏清除，而我们身体的气则由肺部主宰。因此，调理肺脾以增强免疫力并抵御“外来”入侵者的攻击至关重要。 那么，我们现在应该服用哪些草药呢？ 草药种类繁多，但在当前形势下，以下是两种强烈推荐的中草药，可增强您的身体免疫系统。 人参 人参可能是所有中草药中最著名的一种，在中国医学中使用了几个世纪。这并不奇怪，因为人参因其在增强免疫系统方面的作用而备受追捧。 大枣 另一种非常受欢迎且有效的草药是大枣。大枣因其“两全其美”的特性而备受追捧——它味道甘甜温和，并且能滋补肺、脾、肾。 如何最好地准备和服用人参和大枣？ 我们有许多方法可以准备和服用它们，但最直接方便的方法是服用我们的惠氏养生精。我们的养生精含有6种主要草药，包括人参和大枣，自1992年以来在新加坡人中非常受欢迎。在忙碌的日程和居家办公的情况下，这是将中医药纳入我们日常生活的简便美味方式。现在您可以以49.80新元的价格购买我们的惠氏养生精，并免费送货上门。总而言之，除了戴口罩和定期洗手外，在此次疫情期间，通过中草药的功效保护自己，保持身体免疫系统健康同样重要。大家保重！[1] Luo, H., Gao, Y., Zou, J. et al. Reflections on treatment of COVID-19 with traditional Chinese medicine. Chin...
中医视角下的C病毒
在中国历史中，中医在对抗流行病/大流行病方面发挥了至关重要的作用。“在2003年抗击非典期间，中国发挥了中医药的优势，通过中西医结合取得了良好的疗效。在新冠肺炎的治疗中，中医药在改善病理演变方面也显示出良好的效果，中国的高治愈率和低死亡率得到了世界卫生组织（WHO）的高度赞赏”[1]。Thomson Chinese Medicine 的另一篇文章也解释道，新冠肺炎在中医中被归类为“疫病”。据说它是由正气（生命能量）不足引起的病原体，而新冠肺炎的发病机制主要以“湿邪”为特征[2]。体内的“湿邪”由脾脏清除，而我们身体的气则由肺部主宰。因此，调理肺脾以增强免疫力并抵御“外来”入侵者的攻击至关重要。 那么，我们现在应该服用哪些草药呢？ 草药种类繁多，但在当前形势下，以下是两种强烈推荐的中草药，可增强您的身体免疫系统。 人参 人参可能是所有中草药中最著名的一种，在中国医学中使用了几个世纪。这并不奇怪，因为人参因其在增强免疫系统方面的作用而备受追捧。 大枣 另一种非常受欢迎且有效的草药是大枣。大枣因其“两全其美”的特性而备受追捧——它味道甘甜温和，并且能滋补肺、脾、肾。 如何最好地准备和服用人参和大枣？ 我们有许多方法可以准备和服用它们，但最直接方便的方法是服用我们的惠氏养生精。我们的养生精含有6种主要草药，包括人参和大枣，自1992年以来在新加坡人中非常受欢迎。在忙碌的日程和居家办公的情况下，这是将中医药纳入我们日常生活的简便美味方式。现在您可以以49.80新元的价格购买我们的惠氏养生精，并免费送货上门。总而言之，除了戴口罩和定期洗手外，在此次疫情期间，通过中草药的功效保护自己，保持身体免疫系统健康同样重要。大家保重！[1] Luo, H., Gao, Y., Zou, J. et al. Reflections on treatment of COVID-19 with traditional Chinese medicine. Chin...